I dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu zrobię wszystko abyś na nowo poczuł się dobrze w swoim ciele.
Sama byłam niewolnikiem kultury diet, wiecznie na diecie, a w swoich oczach byłam ciągle za gruba. Liczyłam każdą kalorie, wybierałam tylko zdrowsze opcje i „fit” produkty – wtedy wydawało mi się to właściwe, ale niestety był to początek zaburzeń odżywiania.
Też byłam w tym miejscu i dzięki temu potrafię doskonale zrozumieć emocje związane z brakiem akceptacji własnego ciała i niewłaściwą relacją z jedzeniem.
Jestem tutaj, aby was wesprzeć w waszej podróży ku zdrowiu i równowadze. MindfulDiet to nie tylko dieta – to świadomość, którą pokazuje, jak czerpać radość z odżywiania się w sposób zrównoważony i harmonijny.
Jeśli chcesz naprawić swoje relacje z jedzeniem, to jest miejsce, w którym znajdziesz rozwiązanie na swoje problemy. Ciało i umysł to nierozerwalna jedność o którą zadbam najlepiej jak potrafię.
Wspólnie stworzymy nowe nawyki, co sprawi, że nawet nie zauważysz jak stanie się to Twoją codziennością. Udowodnię Ci, że dążąc do swoich celów wciąż możesz jeść wszystko i cieszyć się życiem.
Konsultacje prowadzę online oraz w gabinecie stacjonarnym w centrum Legnicy.
Pracuję z osobami, które mają problemy z jedzeniem emocjonalnym, zaburzonym obrazem swojego ciała. Pomagam też w neofobii u dzieci i wybiorczości pokarmowej u dorosłych.
Zajmuje się też osobami, które po prostu chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i swoją sylwetkę w racjonalny sposób.
Ze mną z powrotem odnajdziesz akceptacje do siebie i swojego ciała, równocześnie poprowadzę Cię przez zmianę stylu życia, tak aby nie była to kara, dbanie o siebie i każdy posiłek będziesz traktować jak przyjemność.
Wartości którymi się kieruje to indywidualizacja i elastyczność. Stworze plan żywieniowy, dopasowany do Ciebie, który będziesz w stanie utrzymać, bo dieta ma być dla Ciebie, a nie ty dla diety. Wierze, że nadmierne restrykcje prowadzą do złych relacji z jedzeniem, a te w konsekwencji z ciałem i głową. Co to znaczy? Że w moich jadłospisach jest miejsce na pizzę i gofry!
Na podstawie wypełnionej wcześniej ankiety omawiamy obecne nawyki, styl życia, oraz wyniki badan. Skupiamy się na kwestii żywieniowej, oraz dolegliwościami z nimi związanymi. Po konsultacji tworze plan działania-podsumowanie z zaleceniami żywieniowymi, oraz suplementacja w formie pdf, które przesyłam Ci na maila. Konstultacje mogą być prowadzone również po angielsku. Można dokupić jadłospis, lub wykupić pakiet konsultacji z jadłospisami.
Przebiegają podobnie do dietetycznych; również opracowujemy Twoją ankietę, styl życia i nawyki, jednakże skupiamy się na problemach związanych z jedzeniem o podłożu emocjonalnym. Nie znaczy to, że kwestia żywieniowa jest omijaną – po prostu traktujemy naprawę relacji z jedzeniem priorytetowo. Również dostajesz plan działania, z zaleceniami żywieniowymi i suplementacja, który dostaniesz w formie pdf, na adres mailowy.
Stworzony na podstawie wywiadu żywieniowego. Moją dewizą jest elastyczność, więc nie jest to wiec sztywny pdf, za to dostajesz dostęp do aplikacji mobilnej. Masz w niej dostęp do niemal wszystkiego – możliwość zmiany składników, posiłków z równoczesną kontroli kalorii, oraz interaktywną listę zakupów. Podsumowujac – nie jest to tylko jadłospis, ale równocześnie edukacja żywieniowa, tak abyś po zakończeniu współpracy potrafił sam tworzyć zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki. Aplikacja jest dostępna tez w wersji anglojęzycznej.
Jako dyplomowany dietetyk, wiem jak ogromny wpływ na nasze ciało i umysł ma odpowiednie żywienie. Z moją wiedza i doświadczeniem razem osiągniemy Twój cel.
Każda z moich usług jest starannie zaprojektowana, abyś mógł zrozumieć swoje ciało i nauczyć się podejmować świadome decyzje żywieniowe. Bez względu na to, czy jesteś na etapie rozpoczynania mojej przygody ze zdrową dietą, czy też chcę osiągnąć konkretny cel zdrowotny, lub sylwetkowy znajdziesz u mnie wsparcie, wiedzę i motywację.
Dostaniesz ode mnie konsultacje, plan żywieniowy lub jadłospis, oraz stały kontakt. Nie musisz już googlować każdej wątpliwości – będą Twoim wsparciem w procesie.
Jest to opieka z monitoringiem dla zdecydowanych osób – pakiet na miesiąc, zawierający dwie konsultacje oraz jadłospisy.
Stworzymy plan działania dostosowany do Twoich celów i możliwości, a dietę i suplementacje dostosowaną do Twoich preferencji.
Po każdym spotkaniu dostaniesz podsumowanie w formie pdf.
Podczas trwania współpracy masz zapewniony ciągły kontakt ze mną.
Jeśli chcesz po prostu jeść zdrowiej, kupno samego jadłospisu to idealna opcja dla Ciebie.
Na podstawie ankiety żywieniowej stworze zindywidualizowaną dietę, którą dostaniesz w specjalnej aplikacji – będzie mógł jeść to co Ci zaproponuje, albo wymieniać składniki, z równoczesnym poglądem na kalorie i makroskladniki. Elastyczność jest dla mnie szczególnie ważna, dzięki czemu temu Ty możesz skupić się na wprowadzaniu pozytywnych zmian w swojej diecie, równocześnie jedząc to na co masz ochotę.
Zarezerwuj wygodnie wizytę w dowolnym dla Ciebie terminie.