Dieta z niskim IG Wegetariańska

69,00

Plan Diety Wegetariański – idealny wybór dla osób wykluczających z diety mięso i ryby. Zbilansowane posiłki w białko, tłuszcze i węglowodany oraz niezbędne składniki mineralne jak żelazo czy wapń.

Wyczyść
SKU: brak Kategoria: Tagi: , , , , ,

Plan Diety Wegetariański – idealny wybór dla osób wykluczających z diety mięso i ryby.

Zbilansowane posiłki z odpowiednią ilością białka, tłuszczy, węglowodany oraz niezbędnych składników mineralnych jak żelazo czy wapń.

 

Jakie posiłki i produkty są w diecie?

W diecie zaproponowane są dania, które nie zawierają mięsa, ryb oraz owoców morza. Znajdziesz z nim natomiast nabiał, jaja oraz minimalne ilości produktów pochodzenia zwierzęcego jak miód.

Jaki jest rozkład posiłków w diecie?

Codziennie czekają na Ciebie 4 zbilansowane posiłki, śniadanie, drugie śniadanie, obiad oraz kolacja.

Kolejność oraz godziny spożywania posiłków są dowolne.

Czy produkty są łatwo dostępne?

Produkty są ogólnodostępne, w każdym większym sklepie. Wszystkie produkty do przygotowania dań z jadłospisu znajdziesz w znanych sklepach sieciowych jak LIDL czy BIEDRONKA.

Dla kogo jest ta dieta?

  • dla osób na dietach wegetariańskich
  • dla osób, które chcą ograniczyć mięso
  • dla osób, które szukają inspiracji na posiłki bez mięsa
  • dla osób, które chcą mieć pewność, że dostarczają codzienną, rekomendowaną ilość białka, żelaza czy wapnia
  • dla osób, które chcą mieć gotową listę zakupów i plan działania

Dieta zawiera posiłki zbilansowane zgodnie z zasadą niskiego IG i ŁG, dlatego będzie odpowiedni dla osób z zaburzenia gospodarki cukrowej (IO), chcącej redukować masę ciała lub utrzymać zdrowy tryb życia.

 

Czy dietę może stosować każdy?

Osoby przyjmujące leki (Letrox/Euthyrox) w niedoczynności tarczycy czy Hashimoto, mogą stosować ten jadłospis przy zastosowaniu się do wskazówek zawartych w planie.

Czy jadłospis pozwoli mi schudnąć?

Odpowiedni dobór kilokalorii pozwoli na utrzymanie masy ciała, redukcję masy ciała lub zdrowe budowanie masy ciała. Wybierz odpowiedni wariant kilokalorii, aby zrealizować swój cel.

Ile czasu zajmie mi gotowanie?

Jadłospis jest ułożony z myślą o tym, aby przygotowanie było możliwie szybkie. Dlatego od poniedziałku do czwartku obiady gotowane są na dwa dni.

W piątek, sobotę i niedzielę gotujemy codziennie nowe obiady.

Jaki jest rozkład makroskładników w diecie?

W jadłospisie w każdej kaloryczności średni rozkład makroskładników w ciągu tygodnia to:

Białko: 20%

Tłuszcze: 30-35%

Węglowodany: 45-50%

Przykładowe dania z diety

  • Makaron w lekkim śmietanowym sosie z cukinią
  • Pieczywo z twarożkiem i sałatką
  • Warzywa w sosie pomidorowo-kokosowym
  • Nadziewana papryka z kasza i serem
  • Chrupiące zapiekanki z pieczarkami
  • Wanilia-mango z truskawkami
  • Czekoladowe ciacho z malinami

Co zawiera plan diety?

  • plan posiłków na 7 dni tygodnia
  • szczegółową listę zakupów
  • zalecenia i wskazówki żywieniowe

UWAGA! Po dokonaniu płatności otrzymasz maila z aktywnym linkiem do pobrania diety (sprawdź również skrzynkę SPAM). Dietę możesz pobrać 3 razy przez okres 7 dni od zakupu diety.

Kcal

1600, 1800, 2000

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta z niskim IG Wegetariańska”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *