Dieta z niskim IG Wegetariańska

69,00

Jadłospis Wegetariański – idealny wybór dla osób wykluczających z diety mięso i ryby jak również dla tych, którzy szukają inspiracji na posiłki bez mięsa. Zbilansowane w białko, tłuszcze i węglowodany oraz niezbędne składniki mineralne jak żelazo czy wapń.

Wyczyść
SKU: brak Kategoria: Tagi: , , , , ,

Jadłospis Wegetariański – idealny wybór dla osób wykluczających z diety mięso i ryby jak również dla tych, którzy szukają inspiracji na posiłki bez mięsa. Zbilansowane w białko, tłuszcze i węglowodany oraz niezbędne składniki mineralne jak żelazo czy wapń.

 

Jakie posiłki i produkty są w diecie?

W Jadłospisie Wegetariańskim zaproponowane są dania, które nie zawierają mięsa, ryb oraz owoców morza. Znajdziesz z nim natomiast nabiał, jaja oraz minimalne ilości produktów pochodzenia zwierzęcego jak miód.

Jaki jest rozkład posiłków w diecie?

Codziennie czekają na Ciebie 4 zbilansowane posiłki, śniadanie, drugie śniadanie, obiad oraz kolacja.

Kolejność oraz godziny spożywania posiłków są dowolne.

Czy produkty są łatwo dostępne?

Produkty są ogólnodostępne, w każdym większym sklepie. Wszystkie produkty do przygotowania dań z jadłospisu kupiłam w znanych sklepach sieciowych jak LIDL czy BIEDRONKA.

Czy jadłospis mogę stosować przez cały rok?

Produkty używane w przepisach w Jadłospisie Wegetariańskim są w większości całoroczne. W przypadku niektórych owoców można stosować mrożone lub stosować wymienniki poza sezonem.

Dla kogo jest ten jadłospis?

  • dla osób na dietach wegetariańskich
  • dla osób, które chcą ograniczyć mięso
  • dla osób, które szukają inspiracji na posiłki bez mięsa
  • dla osób, które chcą mieć pewność, że dostarczają codzienną rekomendowaną ilość białka, żelaza czy wapnia
  • dla osób, które chcą mieć gotową listę zakupów i plan działania

Jadłospis zawiera posiłki zbilansowane zgodnie z zasadą niskiego IG i ŁG, dlatego będzie odpowiedni dla osób z IO (insulinoopornością) czy osób z zaburzenia gospodarki cukrowej i chcącej redukować masę ciała.

 

Czy jadłospis może stosować każdy?

Osoby przyjmujące leki w niedoczynności tarczycy jak Letrox/Euthyrox mogą stosować ten jadłospis przy zastosowaniu się do wskazówek zawartych w planie.

Jakie są warianty kaloryczne?

Jadłospis jest dostępny w trzech wariantach kilokalorii – 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal.

Czy jadłospis pozwoli mi schudnąć?

Odpowiedni dobór kilokalorii pozwoli na utrzymanie masy ciała, redukcję masy ciała lub zdrowe budowanie masy ciała. Wybierz odpowiedni wariant kilokalorii, aby zrealizować swój cel.

Ile czasu zajmie mi gotowanie?

Jadłospis jest ułożony z myślą o tym, aby przygotowanie było możliwie szybkie. Dlatego od poniedziałku do czwartku obiady gotowane są na dwa dni.

W piątek, sobotę i niedzielę gotujemy codziennie nowe obiady.

Jaki jest rozkład makroskładników w diecie?

W jadłospisie w każdej kaloryczności średni rozkład makroskładników w ciągu tygodnia to:

Białko: 20%

Tłuszcze: 30-35%

Węglowodany: 45-50%

Przykładowe dania z diety

  • Makaron w lekkim śmietanowym sosie z cukinią
  • Pieczywo z twarożkiem i sałatką
  • Warzywa w sosie pomidorowo-kokosowym
  • Nadziewana papryka z kasza i serem
  • Chrupiące zapiekanki z pieczarkami
  • Wanilia-mango z truskawkami
  • Czekoladowe ciacho z malinami

Co zawiera jadłospis?

Kupując Jadłospis Wegetariański otrzymasz:

  • plan posiłków na 7 dni tygodnia
  • listę zakupów
  • alternatywną listę zakupów z zamiennikami
  • mini-poradnik stosowania jadłospisu

UWAGA! Po dokonaniu płatności otrzymasz aktywny link do pobrania diety oraz maila z linkiem (sprawdź również skrzynkę SPAM). Dietę możesz pobrać 3 razy przez okres 7 dni od zakupu diety.

Kcal

1600, 1800, 2000

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta z niskim IG Wegetariańska”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *